学员答疑
健身运动后,怎么快速摆脱疲劳?
补够水可以帮助机体代谢掉废物,同时防止肌肉痉挛。运动时也要补水,不多次,在长时间的训练过程尤其是有氧训练,可以适当的补充含有电解质的运动饮料(但并不是那种含糖饮料如:可乐等)。
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