课程介绍
体能训练课程
青少年不论是骨骼还是各方面都处于生长发育的阶段,此时添加一些体能训练对于促进生长,增强免疫力还是十分有用的,一般情况下可以进行针对性的训练,若是想要增强腿部力量,以跳跃,深蹲为主,若是想要增强手臂力量,则可以选择俯卧撑,仰卧起坐之类的,而训练全身的协调性则以慢跑,游泳为主,运动需要循序渐进,建议依据自身素质采取合适的运动量,以免对身体造成伤害。
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